do pracy

Zaległe miski wrzucę jutro. Wczoraj : orbi 30 minut i bieżnia 30 minut. Dziś pass, czuję się wymęczona po tych choróbskach naszych. Jak wszystko dobrze pójdzie, w poniedziałek wracam do pracy 8-) i do normalnego rytmu. Ale za to przypomniałam sobie, że siedzenie z dziećmi w domu to istna orka, zwłaszcza z chorymi...

HK nie moge sluchac twego ******lenia. Jak sie jedzie do pracy to sie robi 10h dziennie. Bedziesz pracowac zalozmy od 10 do 20 i kiedy ty chcesz isc na silke. W trakcie pracy bedziesz miec jedna przerwe na lunch, oczywiscie jako nowy pojdziesz na niego ostatni ze wszystkich i powiedz mi jak diete chcesz trzymac.

[...] 12 h dziennie, jakby mi placili za jedzenie dawalbym rade 5000 kcal, jak mi placa za wypelaninie kilku papierkow to je wypelniam, jak dostaje wiecej za to ze nie pojde do pracy niz pojde, to nie ide. amen. Jakbym wiedzial ze ebde mial prace gdzie uzyje mozgu i zarobie tyle samo co na benefitach, zadnego beneitu bym nie chcial. Takiej rpacy bez [...]

[...] / 100*4 C2 wyprosty na maszynie 65*12 75*10 natural GHR 2*15 powt/ 1*15 powt / 2*15powt /1*12powt spałem troszke ponad 2 godziny dzisiaj niestety. dzisiaj pośpie dłuzej 4,5 ? jedzenie super od poniedziałku dodaje ciut białka na spanko jutro off ale mam zajęcia z rowerów he ole ! ps byłem na badaniach do pracy EKG i inne takie w normie

Wiec tak jak obiecalem zamieszczam obwody przed zaczeciem cyklu i od jutra biore sie do pracy. Po kazdym skonczonym tygodniu bede zamieszczal zmiany. Obwody: -klatka: 99cm/88,5cm* -lewa lapa: 32cm -prawa lapa: 32,5cm -talia: 75cm/73cm* -lewe udo: 50,5cm -prawe udo: 50,5cm *wdech i napiecie/luz Waga: zepsuta Obwody byly mierzone bez pompy! Jeszcze [...]

[...] do zabiegu i nie odsysają tłuszczu a ja bym potrzebował odsysanie. 3.Jak wygląda klatka po 6,7 tygodniach od operacji(czy są sińce) czy będę mógł po tym okresie wrócić do pracy i kąpać się wśród innych na łaźni(wygląd klatki piersiowej). Czytałem posty innych użytkowników ale nurtują mnie te pytania. Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi z góry [...]

siemanko :-D jeszcze 2 dni trzeba wstac do roboty ehh :-( a ja jeszcze tylko jutro ;-D ale za to w sobote jade na lotnisko po teściową wiec chyba wolałbym iść do pracy %-)

No to będę ćwiczył i starał się jeść jeszcze lepiej :) Od poniedziałku idę do pracy na budowę więc może uda się na jakąś siłkę uzbierać ;) Wydaje mi się że muszę zgubić trochę tłuszczu żeby było widać mięśnie.. Także na pewno jedzenie trochę się zmieni i do pracy zamiast motorem to rowerem :)

[...] P.K.: Na pewno nie. Wprawdzie czuję, że gram dobrze, ale wiem też, że stać mnie na więcej. Ciągle się rozwijam, a teraz, po powołaniu do kadry, mam dodatkową motywację do pracy. Debiut reprezentacyjny ma już pan za sobą... P.K.: Zagrałem pół meczu przeciwko Meksykowi. Oceny były raczej pozytywne. Cieszyło mnie to zwłaszcza, że debiut przypadł [...]

A do szkoły, czy do pracy tez szykujecie pojemniki z jedzeniem ?

[...] przecież na hali i nie zaczniesz wyżerać kuraka. Phenom, gainer jak gainer, można, ale oprócz tego musisz pilnować systematyczności posiłków (śniadanie przed wyjściem do pracy, pełnowartościowe posiłki w domu po powrocie, jak nie wchodzi stały posiłek, rób sobie szejki z naturalnych produktów, zawsze to kalorie). Co do braku czasu w pracy: u [...]

[...] jak cepami. Oglądając UFC widać dużo lepszą technikę niż u naszych rodaków. Właściwie jedyne czego nie powinniśmy się wstydzić to poziom BJJ ale i tu są problemy bo o ile nasi dobrze sobie radzą w typowym BJJ to jak ktoś stosuje przeciwko nim g&p to też nie bardzo wiedzą co zrobić. MMA u nas się dobrze rozwija ale jest jeszcze dużo do pracy

dzisiaj z racji tego, że do pracy na 13 dołączyłam do tych bezrobotnych mimo, że siłownia świeciła pustkami - było może z 5 osób w szczytowym okresie ;) dzisiaj mogę pochwalić się, że nie pobiegałam bezmyślnie tylko zrobiłam trening biegowy z wykorzystaniem interwałów z tempa i przewyższeń. o ile stosunek czasu do przebiegniętych km wygląda słabo [...]

uciekam ogarnac jedzonko na jutro do pracy i spac :) do miłego

uciekam ogarnac jedzonko na jutro do pracy i spac :) do miłego Oko, zaraz będę, grzej kołderkę

W nocy musźe mieć super mocne oświetlenie do pracy. Tak jak by Hmmm motywuje mnie to do działa ia

a ja zrobiłem 45min bieżni i 45min maszyn, coraz lepiej to wygląda, na razie dnp nie daje w kość dziś podbije do 420/450mg na 3 dni a w pon zmniejsze bo do pracy

ja mam do sierpnia wolne wiem zamiast do pracy latam n a silke

[...] ok 19:00 i był to już mój ostatni wczoraj posiłek hehe. Dziś rano poleciał fajny omlecik z 4 calych jajek, 100g płatków + garść mrozonych owoców. Wszystko polane polewą z wheya o smaku biszkopta... mniaaaam. Na koniec zagryzka bananem i do pracy! Wieczorem będę trenował plecy i tricepsy. Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2014-05-08 09:01:46

[...] placuszki owsiane 130g płatków, 4 cale jaja i 1 białko. Trochę stewii i na patelnie w formię pancake'ów. Na górę polewa z 45g wheya :-D Zapchałem się jeszcze bananem i do pracy ;-) Po podliczeniu wszystkich posiłkow wychodzi mi ok 5200kcal dziś. Nie liczę warzyw i jakichś podjadanek w postaci jabłka czy coś w tym stylu. Tylko troche jakoś dużo [...]